PUBLICADO EL 28/10/2021
Las manualidades para mayores estimulan la confianza en uno mismo, fortalecen la autoestima y favorecen el envejecimiento activo. Además, les ayuda a ejercitar capacidades que van deteriorándose.

Estimular el cerebro es una de las mejores maneras para tener un envejecimiento activo y saludable. Además, socializar ayuda a conseguir este objetivo. Las actividades manuales son una de las mejores actividades a realizar en grupo y que más estimulan el cerebro. Por eso, hemos hecho una recopilación de diversas manualidades para mayores tanto en residencias como en el domicilio.

Antes de nada, debemos tener en cuenta cómo afecta el cambio de estación a las personas mayores, ya que tiene un impacto en el estado de ánimo y la predisposición de la gente de la tercera edad a hacer este tipo de trabajos.

¿Cómo afecta el cambio de estación en las personas mayores?

Los cambios de estación tienen un impacto en las personas mayores. Las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor en gente de la tercera edad que se conviertan en un grave problema para ellos. Asimismo, la llegada del otoño y la disminución de horas de luz, además de la bajada de temperaturas, puede afectar su estado tanto físico, como anímico.

Es en esta época del año es cuando hay que estar más alerta y tomar precauciones para evitar una bajada de defensas que, además, si le sumamos el riesgo de contagio de Covid-19, puede acarrear graves consecuencias. 

Es por esto que animamos a las personas mayores a buscar actividades de otoño que les ayuden a estar positivas, entretenidas y con fuerzas para afrontar estos meses del año. 

Beneficios de realizar manualidades

Hacer este tipo de actividad no es solo para entretenerse. Las manualidades para personas mayores son ideales para estimular la confianza en uno mismo, fortalecer la autoestima y favorecer el envejecimiento activo. Además, también les ayuda a ejercitar varias capacidades que van deteriorándose con el paso del tiempo.

Aparte de aportar beneficios a nivel emocional, los tipos de manualidades para adultos ayudan a mejorar la condición física, ya que para este tipo de actividades se trabaja principalmente con las manos. A ellos les ayuda a ejercitar la movilidad de estas extremidades y recuperar elasticidad, habilidad y precisión en los movimientos. Además, también existen actividades para realizar de pie muy beneficiosas como la creación de guirnaldas otoñales, que posteriormente veremos.

 nivel psicológico, se mejoran aspectos como la atención, la memoria y la concentración, capacidades mentales que con el tiempo y la vejez van mermando y se van deteriorando. En este caso, las manualidades les ayudan a entender y realizar las actividades siguiendo los pasos y un orden concreto. Además, la repetición sucesiva de movimientos les permite recordar procesos y por lo tanto, influir en su memoria de forma positiva.

Así mismo, las actividades manuales para personas con Alzheimer cuentan con grandes beneficios al estimular varias partes del cerebro. Uno de los trabajos de este tipo más realizados por personas con demencia es pintar, ya que es fácil y no comporta ningún riesgo para la salud del paciente.

Por último, se puede fomentar mucho la creatividad incitando a las personas mayores a que propongan nuevas manualidades que les parezcan útiles e interesantes para el día a día. 

5 manualidades para mayores paso a paso

Hay muchas manualidades fáciles para personas mayores, así como también hay manualidades difíciles. Es muy importante que el nivel de dificultad de la actividad de otoño elegida se adapte a las capacidades de cada persona. Es por esto que, a continuación, os proponemos una serie de ejemplos de actividades de manuales para mayores adaptadas a todos los momentos del envejecimiento.

Paisajes de otoño para pintar

Esta es una de las propuestas más sencillas y más generales, útil para casi todos los momentos de la vejez y la dependencia. Existen varias opciones, desde plantillas que se pueden descargar por internet, a libros con ilustraciones de paisajes para colorear.
Las herramientas a utilizar también pueden ser variadas:

  • Lápices de colores.
  • Ceras.
  • Plastidecors.
  • Rotuladores.
  • Acuarelas.
  • Pinturas acrílicas.

 

Recomendamos sobre todo los libros para pintar con números, ya que les permite crear auténticas obras de arte de forma fácil y relajada, además de estimular más el cerebro gracias al ejercicio de relacionar colores con números.

Paisaje otoñal sacado de un libro para colorear con números. Fuente: Mercado libre Colombia
Paisaje otoñal de un libro para colorear con números.

 

¿Qué fomenta esta actividad?

Este tipo de trabajo artístico con las manos tiene numerosos ámbitos que se benefician:

  • La concentración.
  • La motricidad de las manos.
  • La autoestima.
  • La memoria.

Si queréis hacer aún más relajante este momento, es recomendamos poner música relajante de fondo, como este vídeo de 30 minutos para pintar:

 

Guirnaldas otoñales DIY

De manualidades de otoño hay muchas. La siguiente actividad consiste en la creación de guirnaldas con hojas para adornar la casa. ¿Qué materiales necesitamos para hacerla?

  • Hojas secas, que los mayores pueden recoger en algún parque, o hojas falsas compradas en alguna tienda especializada en manualidades.
  • Cola blanca.
  • Purpurina de diferentes colores en tonos marrones, dorados y plateados.
  • Otros elementos decorativos a gusto de cada persona.
  • Cinta o cuerda para enlazar las hojas y que quede una bonita guirnalda con hojas alternas de diferentes tamaños y colores. 

Muchos de estos materiales pueden ser reciclados, como la cuerda, las hojas y otros elementos decorativos que cada persona elija.

Lo más interesante de esta actividad es que les permitirá moverse, tanto para ir a buscar las hojas y el material, como para colgar estos ornamentos en los lugares de su hogar donde más se sientan a gusto.

¿Cómo hacer una guirnalda con hojas secas paso a paso? En este vídeo, Bluca lo explica con mucha claridad:

 

¿Qué fomenta esta actividad?

  • La creatividad.
  • La atención.
  • La motricidad de las manos.
  • La autoestima.
  • La movilidad física.

Origami paso a paso

Otra manualidad para mayores dependientes muy original es el origami. Este es el arte de doblar el papel creando formas. Esta actividad tan solo requiere un material: el papel. Aun así, os enseñaremos a hacer dos formas diferentes con distintos niveles:

  • El ramo de rosas de origami es más sencillo de hacer.
  • Los peces de origami son un nivel más avanzado.

Para realizar un ramo de rosas de origami, a parte del papel, es necesario tener a mano un palillo largo de madera y una barra de cola. en este vídeo, se muestra cómo hacer esta manualidad paso a paso:

 

Para un nivel más avanzado de origami, os proponemos probar de crear estos peces:


¿Cuáles son los beneficios del origami para personas mayores?

  • Potencia la memoria.
  • Mejora la atención y la concentración.
  • Mejora la autoestima.
  • Combate el estrés.
  • Tratar dolencias como la artritis y la depresión.

Cuencos de arcilla blanca paso a paso

La arcilla y la cerámica son dos materiales que desde hace años se usan para numerosas actividades gracias a sus beneficios. Por eso, os traemos un vídeo con los pasos para hacer varias piezas con arcilla blanca, la cual se seca sin necesidad de un horno. En este tutorial hay materiales que no todas las personas tienen, por lo que nuestra propuesta es usar:

  • Arcilla blanca.
  • Un cúter.
  • Un rodillo.
  • Pintura acrílica.

 

¿Cuáles son los beneficios de la cerámica para personas mayores?

  • Estimula la concentración.
  • Mejora la atención.
  • Relaja.
  • Aumenta la creatividad.
  • Incrementa la autoestima.
  • Estimula la motricidad fina.

Centros de mesa otoñales

La última manualidad deja unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Se trata de la confección de un centro de mesa con motivos otoñales. Los materiales necesarios para esta manualidad para personas mayores son:

  • Velas.
  • Trozos de madera.
  • Frutos secos con cáscara.
  • Naranja seca.
  • Piñas de pino.
  • Otros elementos que tengan relación con esta estación del año.

Esta actividad permite a las personas de la tercera edad ser muy creativas a la hora de escoger los elementos que van a utilizar y tener mucha paciencia para colocar cada pieza de forma bonita. Además, es un DIY muy fácil de hacer y útil para dar más calidez a sus hogares. Esta actividad se puede realizar con el cuidador o cuidadora de la persona mayor para así conectar más y decorar la casa para esta estación.

¿Qué fomenta esta actividad?

  • La creatividad.
  • La paciencia.
  • La motricidad de las manos.
  • La autoestima.
Centros de mesa con velas y adornos otonales
Centros de mesa con velas y adornos otoñales.

 

En este vídeo, se muestra cómo hacer un centro de mesa paso a paso también otoñal, pero con adornos un poco diferentes:

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