PUBLICADO EL 22/06/2019
El verano de 2019 se presenta con una gran ola de calor. Esto puede ser un grave peligro para los más mayores. Consejos para cuidar ancianos en verano.

El verano de se presenta cada vez más caluroso y con una gran ola de calor, o varias. Esto puede ser un grave peligro para las personas mayores de la sociedad.Imagen eliminada.

En Cuideo queremos asegurarnos de que conozcas las claves para garantizar la salud de las personas mayores de tu alrededor durante el verano y las semanas de calor de finales de primavera y principios de otoño. Hoy os dejamos algunos consejos para cuidar personas mayores en verano.

¿Quién debe protegerse especialmente ante el calor?

Es cierto que antes temperaturas elevadas, todas las personas debemos protegernos, pero existen algunos grupos con más riesgo ante una ola de calor debido a que su sistema es más débil:

  • Personas mayores de 65 años, con diversidad funcional o niños menores de 5 años.
  • Personas con enfermedades crónicas.
  • Personas con medicación habitual.

Si tú mismo o personas de tu alrededor formáis parte de este grupo, es importante saber cómo puede afectaros una ola de calor, los síntomas de un golpe de calor y cómo podéis prevenirlo.

¿Cómo afecta el calor a las personas mayores?

Durante el verano, es extremadamente importante tomar precauciones para evitar los efectos nocivos de las temperaturas elevadas, ya que las consecuencias de las olas de calor pueden ser muy peligrosas.

Cuando una persona mayor se expone a altas temperaturas durante un tiempo prolongado, puede experimentar un golpe de calor. ¿Cómo saber si tu ser querido lo ha sufrido recientemente? Existen ciertos síntomas del golpe de calor en personas mayores que nos ayudan a detectarlo:

  • Somnolencia
  • Dolor de Cabeza
  • Náuseas
  • Desorientación
  • Confusión
  • Deshidratación
  • Piel caliente y enrojecida

En los casos más graves, la persona mayor puede llegar a experimentar hipertermia, convulsiones e incluso puede llegar a entrar en coma.

Prevención contra el golpe de calor en personas mayores

Durante el verano, adoramos salir a disfrutar de la playa, el sol, la piscina… Una larga exposición al sol o a temperaturas elevadas puede conllevar problemas graves de salud, sobre todo para las personas mayores. Por este motivo es muy importante tomar ciertas precauciones y prevención ante las olas de calor para garantizar la salud y el bienestar de los más mayores.

Cuideo proporciona a los cuidadores varios consejos para ayudarles a prevenir los diferentes efectos del calor extremo en personas de edad avanzada:

  • Mantenerse muy hidratado bebiendo unos dos litros de agua al día.
  • Por cada grado que suba la temperatura ambiental o corporal, tomar un vaso de agua extra.
  • La agua debe ser fresca (12-14ºC).
  • Evitar aguas de mineralización elevada.
  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en líquido: fruta, zumos, yogures, gazpachos, caldos, ensaladas...
  • No ingerir comida copiosa. Consumir frutas y verduras principalmente.
  • Ante diarrea o vómitos, tomar medio litro de agua más.
  • Evitar consumo de alcohol y bebidas gaseosas.
  • Evitar exposiciones prolongadas al sol.
  • Descansar frecuentemente en la sombra.
  • Recurrir a ropa transpirable, ligera y holgada. Usar colores claros.
  • Cubrirse la cabeza con sombreros, gorras, sombrillas…
  • Evitar los grandes esfuerzos.
  • No hacer ejercicio en horas centrales (12-17h).
  • En casa, abrir las ventanas y las persianas sólo por la noche. Es el mejor momento para ventilar el hogar durante el verano.
  • Ducharse con asiduidad para refrescar el cuerpo y regular la temperatura corporal.

Personas Mayores: prevención en la calle, playa o piscina

Existen ciertas claves que ayudarán a tus seres queridos mayores a prevenir los efectos de una larga exposición al sol:

  • Ponerse protección solar 30 minutos antes de la exposición al sol. Renovarla periódicamente.
  • Usar una crema de protección solar adecuada para el tipo de piel de la persona mayor.
  • Proteger todas las zonas expuestas al sol: labios, orejas, pies…
  • Utilizar sombrilla, gorro, sombrero y/o gafas de sol.
  • Evitar los rayos UVA.
  • Secarse bien el cuerpo al salir del agua.
  • Evitar tomar el sol en las horas de más calor (12-17h).
  • Tomar el sol de manera progresiva.
  • Observar las marcas de piel, pecas y lunares. Controlar el cambio de color, tamaño…

Es muy importante consultar al médico habitual ante cualquier cambio relevante. Además, debemos saber si alguno de los medicamentos que han prescrito a la persona mayor es fotosensible. En ese caso, debemos evitar que nos toque el sol, por lo que mejor salir durante las últimas horas del día.

Cómo actuar ante un golpe de calor en una persona mayor

Todos los cuidadores y cuidadoras Cuideo están preparados para actuar ante los casos de calor. Además, conocen todas las técnicas necesarias para prevenir los efectos nocivos del calor y olas de calor en personas mayores.

Y si la persona mayor ya está sufriendo las consecuencias del calor, ¿qué podemos hacer? Te contamos cómo se debe actuar ante una persona mayor que muestra experimentar un golpe de calor:

  • Llamar a emergencias: 112
  • Colocar a la persona mayora la sombra.
  • Quitar alguna prenda de ropa para airearlo.
  • Si la persona mayor está consciente, debemos colocar su cabeza ligeramente elevada y ofrecerle abundante agua.
  • Refrescar a la persona mayor con agua fría o hielo, principalmente en la cara y las axilas.
  • No meter a la persona mayor en la bañera para enfriarla.
  • Si la persona mayor está inconsciente, debemos colocarla tumbada de lado con las piernas flexionadas.
  • Nunca debemos dar líquidos a una persona inconsciente.

Si quieres asegurarte de que tus seres queridos mayores están en las mejores manos, infórmate de los servicios de Cuideo. Nuestros cuidadores y cuidadoras serán el ángel de la guarda de tus seres queridos mientras tú te ocupas de tus quehaceres o disfrutas de las vacaciones, como opina nuestro cliente Luis de su cuidadora.

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