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Estrés: Guía para los cuidadores

Estrés: Guía para los cuidadores
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El estrés es muy habitual entre los cuidadores de ancianos a domicilio. Cuidar a una persona mayor, y en especial a una que sufre de alguna enfermedad, puede ser una tarea muy demandante y estresante. La responsabilidad que conlleva estar al pendiente de una persona con capacidades limitadas supone un gran esfuerzo físico y mental por parte del cuidador. Por ello es importante saber cómo manejar estas situaciones de la mejor forma para que tu salud no se vea perjudicada.

 

El cuidador puede ser un familiar directo o un allegado de la persona dependiente, pero también puede ser un profesional en ayuda a domicilio. En cualquiera de los casos, el cuidador necesita contar con una serie de herramientas que le permitan manejar el estrés que genera prestar este tipo de cuidados.

 

¿Cómo combatir el estrés?

 

Cuidar a una persona dependiente es una tarea que amerita mucho esfuerzo y dedicación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que más allá de cuidar a la otra persona, es fundamental cuidar de sí mismo. Este trabajo puede desencadenar el llamado síndrome del cuidador, que no es más que un trastorno que se presenta en las personas que cuidan a personas mayores y/o enfermas,  que se caracteriza por el desgaste físico y mental.

 

El estrés es uno de los síntomas de este trastorno. Los cuidadores suelen experimentar un sentimiento de carga que los perjudica a nivel mental y partir de allí comienzan a aflorar distintas emociones que los alteran tal como ira, angustia, frustración, tristeza, soledad, inseguridad y otras tantas. Para superar este problema y bajar los niveles de estrés es fundamental aceptar la situación, expresar nuestros sentimientos y aprender a controlarlos.

 

Por ello, para combatir el estrés que genera cuidar de una persona dependiente, es necesario poner en práctica ciertas cosas.

 

  • Pide ayuda si la necesitas. Aunque seas el cuidador principal de una persona dependiente, hay ocasiones en las que necesitarás un poco de ayuda.
  • Planifica las actividades. De esta manera podrás llevar un mejor control del tiempo, crearás rutinas en la persona dependiente y podrás llevar una vida más organizada.
  • No abandones tus relaciones con otras personas. No te aísles del mundo por cuidar de una persona. Mantener el contacto con amigos te ayudará a cambiar de ambiente y tu mente se distraerá.
  • No te reprimas. No tengas miedo de expresar lo que sientes. Tus emociones también son válidas.
  • No centres tu vida en la de la persona dependiente. Realiza alguna actividad que sea de tu agrado y que no tenga nada que ver con tu trabajo de cuidador.
  • Descansa lo suficiente. Cuidar a otra persona es un trabajo agotador. El estrés también proviene de no tener el descanso adecuado.
  • No pienses que eres la única persona que sabe cuidar a la persona mayor. Los demás también pueden cuidarlo muy bien.
  • Tu salud también es importante. Acude al médico regularmente y en especial si tienes alguna dolencia particular.

 

Confía la salud de tus seres queridos a los profesionales

 

El estrés se genera por la incapacidad de equilibrar la vida personal con el rol de cuidador. Cuidar de otro es una tarea dura, sobre todo si esta persona es un familiar cercano. Cuando vemos a un ser querido pasar por una situación difícil, es normal que afloren diversas emociones como tristeza, ira, cambios de humor, angustia, entre otras cosas. Por ello es importante saber cómo controlarlas para asegurar nuestro bienestar.

 

Muchas veces, en estos casos la mejor opción es optar por contratar un servicio de asistencia a domicilio. De esta manera estaremos seguros de que nuestro ser querido cuenta con la mejor atención profesional y una dedicación exclusiva.

 

En Cuideo sabemos lo importante que es esto para tu salud física y mental, por ello contamos con los mejores cuidados a domicilio para personas mayores en Barcelona. Nuestros profesionales no solo están capacitados para la atención de personas dependientes sino también para manejar de forma adecuada el estrés que puede producir cumplir con esta tarea.

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