signos de estrés en los cuidadores

Signos de estrés en los cuidadores

Signos de estrés en los cuidadores
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Los signos de estrés elevado son muy comunes entre las personas que cuidan de un tercero. Un cuidador es una persona que cuida de otra que no puede atender sus necesidades básicas ni realizar sus tareas diarias sin ayuda, ya sea por la edad o porque está afectada por una patología o demencia crónica.

Muchos cuidadores son miembros de la familia del paciente o amigos, otros son profesionales de pago.

Cuidar de un familiar puede ser muy satisfactorio, pero también muy complicado. La mayoría de cuidadores familiares dicen tener altos niveles de estrés y acaban desarrollando el Síndrome del Cuidador Quemado.

¿Cómo afecta a la salud el estrés?

Debemos aprender a diferenciar entre los sentimientos y los signos de estrés. Es muy importante detectar los signos de alerta, ya que el estrés a largo plazo puede provocar serios problemas de salud. En el caso de los cuidadores, el estrés suele afectar de las siguientes formas:

  1. Obesidad
  2. Depresión y ansiedad
  3. Problemas de memoria a corto plazo y/o de atención
  4. Sistema inmunitario débil
  5. Mayor riesgo de enfermedades crónicas

 

15 Signos de estrés para alertarnos

Existen varios signos que alertan del estrés, pero los 15 más comunes entre los cuidadores son:

  1. Cambios en las relaciones familiares
  2. Anteponer las necesidades del paciente a las tuyas
  3. Ansiedad sobre el futuro y sentimientos de culpabilidad
  4. Dejar de relacionarse con los amigos
  5. Sentirse imprescindible
  6. Aumento o disminución del apetito
  7. Consumo de bebidas alcohólicas u otras drogas
  8. Trato despectivo a terceros
  9. Depresión y cambios emocionales
  10. Dificultades económicas y consecuencias laborales
  11. Insomnio o dormir mucho
  12. Irritabilidad y falta de concentración
  13. Sentirse solo o abandonado por los demás
  14. Dolores de cabeza o de cuerpo con frecuencia
  15. Perder el interés en tus hobbies.

¿Cómo consigo volver a estar bien?

Si te sientes abrumado y estresado, te damos la claves para volver a sentirte bien:

  1. No tenga miedo de expresar sus sentimientos, por muy raro que le parezca, su situación es completamente normal. Expresalo con profesionales y con sus familiares.
  2. Habla con tu médico de cabecera para que te recomiende métodos para afrontar la situación en grupos de apoyo, asesoramiento o medicamentos para hacerle sentir mejor.
  3. Cuida a tu salud. No consumas alcohol ni drogas, mantén una dieta sana y equilibrada, haz ejercicio de forma regular y descansa lo suficiente.
  4. Infórmate sobre el problema médico de tu ser querido o paciente, así conseguirás una sensación de control.
  5. Reparte las horas de cuidado con algún familiar, amigo o profesional.
  6. Realiza otras actividades aparte de cuidar al paciente; reúnete con tus amigos, trabaja, cuida de tus hijos, entra en un grupo de apoyo…

 

Los cuidadores Cuideo son expertos en todo tipo de patologías y demencias para asegurarte la mejor calidad del servicio. Ayudarán a tu mayor a realizar las tareas del hogar y de higiene personal. Además, le prepararán la comida adaptada a su dieta, controlarán su medicación y le acompañarán a comprar o a dar un simple paseo. Pero sobretodo, los cuidadores Cuideo le cuidarán como si se tratara de un familiar y le darán el apoyo y el cariño que se merece.

 

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