Covid-19: Cómo usar mascarillas y guantes. Compras y restricciones durante el confinamiento

España ha alcanzado el pico de la epidemia por Covid-19, por ello se está volviendo cada vez más habitual ver a la gente que sale a la calle para ir a trabajar, comprar o a pasear al perro con mascarillas de todo tipo y guantes de látex.

Pero, ¿sabemos utilizar los guantes y las mascarillas correctamente?  ¿sabemos cuándo podemos salir de casa? ¿conocemos los protocolos para ir a comprar o a trabajar?

Hoy en Cuideo queremos asegurarnos de que todos conocéis las advertencias y los protocolos recomendados por la OMS y el Ministerio de Salud.

Mascarilla y guantes: Me protegen o no del contagio por Covid-19

Recurrir al uso de mascarillas y guantes como precaución para protegernos contra el coronavirus puede dar una falsa sensación de protección, provocando que nos olvidemos de las principales medidas de seguridad:

• Quedarse en casa.
• Lavarse las manos frecuentemente.
• Mantener una distancia de seguridad de 2 metros entre personas.
• Evitar tocarse los ojos, la boca y la nariz.
• Utilizar pañuelos desechables.
• Taparse la boca y la nariz con el codo flexionado al toser o estornudar.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) advierte que el uso de las mascarillas y los guantes puede tener un efecto inverso y contribuir a expandir más la infección. Si se quieren utilizar mascarillas y guantes es esencial saber ponérselos, llevarlos y quitarlos correctamente para que resulten efectivos.

Mascarillas: Cómo usarlas correctamente

La OMS recomienda recurrir al uso de mascarilla a la población sana en general. Si cuidamos de alguien infectado, cuando estemos cerca del paciente, es muy importante llevarla y si utilizamos el transporte público también. Si se quiere llevar la mascarilla por la calle, esta se debe ajustar perfectamente a la cara. Es esencial seguir las siguientes indicaciones del Ministerio de Salud y de la OMS:

• Limpiarse las manos antes de ponerse la mascarilla.
• Debemos evitar tocarla mientras la llevamos puesta.
• Debe cubrir la boca, la nariz y la barbilla. Importante que no quede ningún hueco entre la cara y la mascarilla.
• En el caso de los hombres, es importante afeitarse para que la barba no impida un ajuste perfecto de la mascarilla a la cara.
• Para sacar la mascarilla es importante hacerlo solo tocando el interior y no por la parte delantera.
• Tira la mascarilla a la basura cuando esté húmeda y no la reutilices.
• Lávate las manos después.

Fuente: Ministerio de Sanidad.

Las únicas mascarillas capaces de filtrar el 99% de partículas víricas son las FFP3, pero deben combinarse con mascarillas quirúrgicas, porque las FFP3 solas previenen que te contagies, pero no que tu contagies a los demás. Ante la escasez de material que estamos viviendo en la actualidad, estas mascarillas se reservan para proteger al personal sanitario que se ocupa de cuidar a pacientes enfermos o personas de riesgo. Según la OMS se requerirá al menos de 89 millones de mascarillas al mes para tratar a pacientes enfermos por Covid-19.

Las mascarillas quirúrgicas o de tela son ideales para evitar que, si estas infectado, las micropartículas donde viaja el virus no pasen. Para protegernos y prevenir el coronavirus, aunque sean una barrera física, no son suficientemente útiles, ya que este virus las puede llegar a atravesar igual.

Cabe recalcar que las medidas de llevar el cuello del jersey subido para tapar la boca, un pañuelo en la cara o las bufanda y buffs no son medidas efectivas.

Guantes: Cómo usarlos adecuadamente

Pasa como con la mascarilla, si no los utilizamos correctamente pueden crear una falsa sensación de seguridad, así que se recomienda evitar su uso, llevar encima una botellita de gel hidroalcohólico y no recurrir al uso de guantes por seguridad si no conocemos el protocolo de actuación.

Fuentes: Ministerio de Sanidad.

Para utilizar guantes y que sean eficientes, es sumamente importante saber cómo sacar los guantes y no tocarse la cara cuando los llevamos puestos, de esta forma si que funcionarán como una capa de protección. Para quitarnos los guantes debemos seguir los siguientes pasos:

• Agarra la parte exterior del guante por la muñeca sin tocar tu piel.
• Despega el guante de tu mano, tirando de él de dentro hacia fuera.
• Sostén el guante que acabas de sacar con la mano que aún está enguantada.
• Despega el segundo guante metiendo los dedos dentro de él, a la altura de la muñeca.
• Da la vuelta al segundo guante mientras lo despegas de tu mano y dejas el primero dentro de este.
• Desecha los guantes a la basura sin reutilizarlos en ningún caso.
• Lávate las manos con agua y jabón inmediatamente después de desechar los guantes.

Se recomienda primero sacar los guantes y después la mascarilla, siempre siguiendo los procesos como es debido. Recordamos que las medidas de prevención contra el coronavirus más efectivas son quedarse en casa y lavarse las manos con frecuencia.

Coronavirus: Cuándo debemos lavarnos las manos

Lavarnos las manos con agua y jabón durante 20 segundos en cada una de las siguientes ocasiones:

• Después de llegar a casa o de tocar cualquier superficie u objeto.
• Antes de comenzar a cocinar.
• Antes de servir la comida.
• Antes y después de comer.
• Antes y después de manipular alimentos crudos para evitar la contaminación.
• Después de sacar la basura.
• Después de limpiar la cocina o cualquier otra superficie.
• Después de ir al baño.
• Después de limpiarnos la nariz, estornudar o toser.

No tocarse la cara antes de lavarse las manos.

Familias: Consejos para el confinamiento por Covid-19

Varios psicólogos han recomendado seguir una rutina en el hogar para evitar descontrolarse y volverse loco durante la cuarentena:

• Levantarse cada día a la hora habitual.
• Ducharse y almorzar.
• Mantener una correcta higiene personal: Peinarse, lavarse los dientes…
• Vestirse como habitualmente. Evitar llevar el pijama todo el día.
• Tener un espacio donde trabajar adecuadamente y de forma ordenada.
• Hacer classe y los deberes de la escuela, instituto o universidad.
• Dieta equilibrada, variada y completa con 5 comidas diarias. Recomendable no picar entre horas.
• Hacer ejercicio, mínimo 1 hora al día.
• Actividades para divertirse y fomentar la cohesión familiar.
• Ir a dormir a la hora habitual.

Durante la cuarentena es muy importante mantener el cerebro entretenido, evitar la sobreinformación y no dejarnos llevar por el miedo. Debemos seguir los consejos psicológicos de los expertos para evitar volvernos locos.

Confinamiento coronavirus: Cuándo podemos salir a la calle

Durante un estado de alarma, sólo está permitido salir del domicilio en caso de:

• Hacer la compra de productos de primera necesidad como alimentos, productos farmacéuticos y/o comida para tu mascota.
• Asistencia a centros, servicios y establecimientos sanitarios (también se incluyen los veterinarios).
• Desplazamiento al lugar de trabajo.
• Retorno al lugar de residencia habitual.
• Asistencia y cuidado a personas mayores, menores, dependientes, personas con discapacidad o personas especialmente vulnerables.
• Pasear a tu mascota.
• Desplazamiento a entidades financieras y de seguros.
• Por causa de fuerza mayor o situación de necesidad.

Todas estas actividades deberán realizarse de forma individual. En el coche tampoco podemos ir acompañados y sólo podemos salir para hacer las actividades, repostar gasolina en la gasolinera o en estaciones de servicio. No podemos ir a visitar a nadie ni salir a hacer deporte.

Se puede recurrir al transporte público, pero cuentan con servicios mínimos. Los taxistas siguen trabajando. También se pueden pedir servicios a domicilio como comida.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN CONTRA EL CORONAVIRUS EN EL TRABAJO

En los diferentes puestos de trabajo es esencial evitar el contagio entre compañeros. No debes olvidarte de tomar las medidas de prevención necesarias:

• Respetar la distancia de seguridad mínima entre los compañeros (1-2 metros).
• Evita el contacto personal (abrazos, besos, darse la mano…).
• Recurrir al uso de mascarillas o algún tipo de control de temperatura.
• Usar gel antiséptico y lavar las manos con frecuencia.

RESTRICCIONES PARA PASEAR AL PERRO DURANTE EL CONFINAMIENTO

Podemos sacar a pasear a nuestra mascota durante la cuarentena, pero siguiendo las siguientes instrucciones:

• Paseos cortos, lo justo para cubrir las necesidades fisiológicas del animal.
• Sin tener contacto con otros animales ni personas.
• Llevar una botella de agua con detergente para limpiar posteriormente la orina.
• Llevar bolsas para las heces.
• Priorizar en horarios de menor afluencia.

También se puede abandonar el domicilio en caso de ir a alimentar y atender animales en fincas y centros de protección animal.

COMPRAS DE PRIMERA NECESIDAD: CÓMO HACERLAS DURANTE LA CUARENTENA POR COVID-19

Al salir de casa debes tener en cuenta las medidas de prevención de contagio y los consejos del Ministerio de Salud. Si tienes algún síntoma de coronavirus ¡no salgas del domicilio!

Lo primero es organizarse antes de salir a comprar para poder evitar dar paseos innecesarios. Saber los alimentos que nos ayudan a fortalecernos ante infecciones víricas es esencial para poder mantener una dieta sana y equilibrada.

Para salir a hacer las compras de primera necesidad se debe tener en cuenta:

• Sólo pueden salir a comprar aquellas personas que no presenten síntomas de Covid-19.
• Mantener una distancia de seguridad mínima de 1-2 metros.
• No te toques la cara.
• Utiliza guantes de usar y tirar para elegir fruta y verdura.

Se solicita evitar que las personas de riesgo tengan que salir de casa y exponerse. Un cuidador o cuidadora a domicilio es la mejor solución para los grupos más vulnerables de la población ante el nuevo coronavirus.

Fuente: Ministerio de Sanidad

Fuente: Ministerio de Sanidad

EPIs de prevención para todos los cuidadores Cuideo

En Cuideo nos gusta cuidar de todos. Para que el servicio de asistencia a domicilio sea seguro y de calidad es necesario contar con el material necesario para prevenir contagios.

Después de varios intentos, hemos logrado reunir todos los EPIs de prevención contra el coronavirus y las estamos haciendo llegar a todas las familias que utilizan los servicios Cuideo:

• Un pack con 3 mascarillas higiénicas y reutilizables.
• Flyer informativo de Cuideo con información adicional sobre las mascarillas.

Estas mascarillas cumple tanto a nivel normativo como a nivel de seguridad y protección. Tienen las mismas características que las mascarillas quirúrgicas y son suaves, ecológicas, ligeras, higiénicas, antiestáticas, respirables y agradables para la piel.

Conoce las instrucciones para el uso de EPIs de prevención Cuideo y la nueva normativa que permite salir a las personas mayores de 70 años a pasear.